洗頭學問大，教你洗出神清氣爽

洗頭這個在平凡不過的日常行為，其實也是有學問，到底要不要天天洗頭? 三天才洗一次可以嗎? 越洗頭髮掉越多?以下五個重點，解答你們心中的疑惑。

■ 判斷洗頭頻率

一個人洗頭的頻率攸關頭皮未來是否健康，甚至會影響到人際關係，那麼正確的洗頭頻率要如何判斷呢?

這跟個人的皮脂分泌就有很大的關係了，其實頭皮也是皮膚的一種，因此也會分泌油脂，我們可從以下三種狀況來判斷洗頭頻率。

◆油性頭皮：可明顯感受到頭皮出油及油氣味，洗後不到24小時即可感到髮絲明顯扁塌，建議 #天天洗頭。

◆中性頭皮：頭皮出油量緩慢，洗後24小時髮絲依然乾爽蓬鬆，建議 #1到2天洗一次頭。

◆乾性頭皮：頭皮不出油，髮絲呈現乾燥感，冬季時容易出現緊繃感或皮屑，建議 #2到3天洗一次頭。

以上狀況也會隨著個人活動、天氣變化或時事狀況而受到影響，你可能今日運動大汗淋漓、突如其來下雨淋濕、空汙來襲滿身塵蟎、疫情風暴沾染病毒…等等，隨著狀況改變洗頭次數，才能讓頭皮保持在乾淨健康的狀態下。

■ 洗頭水溫建議

想要油脂分泌正常，水溫也是需要講究的，理想的洗頭水溫需與人體溫度接近，過熱的水溫會洗掉該保留的油脂，反而容易刺激頭皮喔，建議水溫調整為34-38度之間，溫水洗淨即可。

■ 洗頭正確步驟

許多人害怕洗頭時掉髮，但如果有正確照著洗頭步驟走的話，反而可以適度地刺激毛囊、保護毛囊。

1.洗髮前務必使用梳子梳理髮絲，尤其打結處更要輕柔梳開，避免洗髮過程拉扯。

2.依上述溫度 34-38度之間，將頭皮及髮絲充分打濕及沖走表面上的髒污。

3.取適量洗髮精後，務必在手上搓揉起泡(乳化)後才接觸頭皮及髮絲，切勿直接接觸，才可進行後續洗頭動作。

4.洗髮需分2次，第1次可快速帶過，第2次則可加入頭皮按摩，並謹記使用指腹即可，如使用指甲洗頭可能讓頭皮產生些許隱形傷口，因而造成毛囊發炎。

5.充分洗淨至泡沫皆無殘留，即可於髮絲中段至髮尾處使用護髮產品並按摩髮絲，勿碰觸到頭皮。

6.充分洗淨至泡沫皆無殘留，即完成洗髮步驟。

■ 吹風正確步驟

1.使用毛巾按壓髮絲將水分擦乾，勿大力搓揉髮絲，才能保護好毛鱗片不受損。

2.吹風機離頭皮及髮絲約15至20公分的距離，太過於接近易使頭皮及髮絲呈現過度乾燥甚至受傷。

3.先從頭皮開始吹乾，髮絲則順毛鱗片方向吹，同時使用手輕輕撥動髮絲讓整體蓬鬆。

4.可吹至7、8分乾後再抹上髮油，讓髮絲更加營養，即完成吹風步驟。

■ 每天洗頭會禿頭嗎?

每個人掉髮的原因都不相同，可能是基因、賀爾蒙改變、年齡變化、壓力、環境與外在因素…等等，但洗頭絕對不是掉髮的主要原因，因為頭髮會有週期性的生長，自然脫落50-100根的頭髮都屬於正常現象，只有不正確的洗頭方式，或是疏於清潔，才有可能導致落髮增加，千萬不要覺得隨便洗洗就好，或是洗完頭後總是用毛巾包著甚至不吹頭髮。

養成正確的洗髮吹風步驟，不僅可以讓自己神清氣爽，保持潔淨感，更能提升個人魅力，絕對是非常值得投資的時間喔!